90% insanlarda effekt verən, əsasən hərbçilərin metodu sayılan bu üsulla cəmi 2 dəqiqəyə yuxuya getmək olur.
"Medicina" xəbər verir ki, ABŞ ordusu əsgərləri üçün alimlər tərəfindən hazırlanmış bu metod döyüşdən yorulmuş, tükənmiş amerikan əsgərlərini xilas edirdi.
.
Bunun üçün sizə hətta yataq və yumşaq yastıq da lazım deyil.
Uzanaraq, ilk öncə üz, dil, çənə, göz ətrafı əzələləri izləyərək boşaldırsız. Tam rahatladırsız.
İkinci - çiyinləri bacardıqca boş buraxıb aşağı salırsız.
Sonra qolları yuxarıdan aşağı boşaldırsız.
Üçüncü- dərindən nəfəs alıb, döş qəfəsini buraxın və ayaqlara doğru çanaqdan başlayaraq əzələləri boşaldın.
Bunu 2 dəfə edin. Metod 90% insanlarda effekt verir. Siz dərhal uyuyacaqsız.
Bu metodu məşq edib peşəkar olanda isə ayaqüstə də yuxuya gedəcəksiz. Bir şərtlə ki, yuxudan əvvəl qəhvə, içki içməyin.
