Liftdə olan zaman yaranan qorxunu necə aradan qaldırmaq olar?
Publika.az xəbər verir ki, 20 illik təcrübəyə malik praktiki hipnoloq, klinik psixoloq Elizaveta Çe bu barədə "Мослентой"ya müsahibə verib.
O deyib ki, ilk iş sakitləşməkdir:
"Diqqəti toplamaq, nəfəs almaq və birdən beşə qədər saymaq lazımdır. Əgər qorxu o qədər böyükdürsə ki, onu aradan qaldırmaq demək olar ki, mümkün deyilsə, hər mərtəbədə lifti dayandırın və qapıları açıq vəziyyətdə bir dəqiqə dayanın. Beləliklə, tədricən narahatlıq səviyyəsini azaldacaqsınız".
Psixoloq geri dönməz qorxunun fobiyaya çevrilməsi halında, mütəxəssisə müraciət etməyi məsləhət görüb. Çünki bu vəziyyət yalnız uzun müddətdir mövcud olan problemin başlanğıcı ola bilər.
